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Body Buliding, Tips

 

Te lo propusiste de año nuevo y sigues firme en tu decisión. ¡Este año serás la persona más fit del mundo!


Pues déjanos decirte que si ya está terminando el segundo mes del año y mantienes esa motivación que te encendió al comienzo de enero, ¡felicidades! ¡Eres oficialmente parte del -0.3% de la población que lo logró!


Ok, estamos exagerando con el pésimo y falso porcentaje, pero seamos realistas. ¿No te diste cuenta que conforme pasaban las semanas había menos gente? ¡En realidad eres uno de los fuertes! Así que no dejes que esa energía se vaya de tu alma. ¡Aquí en Amo queremos que sigas todo el año! Déjanos decirte cómo seguir.


Realiza un diagnóstico de ti mismo

Evalúa tus hábitos, tu cuerpo y su funcionamiento. ¿Te está funcionando lo que haces? ¿Te sientes bien y con energía? ¿Te ves mejor? Debes identificar cuando algo no te está funcionando o te lastima. ¡Es el primer paso para no renunciar!


Modifica tus objetivos

Y siempre, siempre, siempre hazlos reales. Esto ayudará a que no te desilusiones, a que seas más paciente y constante con el entrenamiento y a formar buenos hábitos en tu día a día.


Conócete y capacítate

Conoce los múltiples beneficios de la actividad física y aprovecha sus ventajas. Esto te ayudará a identificar qué es lo mejor para ti.


No entrenes de más

Todo en exceso es malo, en este caso podrías desmotivarte si sientes más fatiga y cansancio de lo que deberías. Tu rutina debe ser acorde a tu forma física y tu necesidad, así que no quieras hacer lo que te llevará años de entrenamiento.  


Registra los progresos

Nada más motivante que poder ver los avances y las mejoras. ¡Pero ojo! No siempre se traduce en peso o medidas. Puede ser en porcentaje de grasa, resistencia y fuerza, distancias recorridas, tiempo que te toma, etc.


Diviértete al ejercitarte

Lo ideal es encontrar actividades que te gusten y te generen placer. Esto hará que mueras por que llegue la hora de hacer ejercicio. Otro consejo es variarle para que no tengas una rutina que te aburra a la larga. ¡La innovación también es clave para pasarla bien!


Visualízate

Por último, pero no menos importante, siempre que puedas adelanta esas emociones y sentimientos que tendrás cuando llegues a tu objetivo inicial. ¡Hacerlo te ayudará a seguir luchando porque se vuelva realidad!


Fuente: Vitónica

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Gym, Tips

 

Se terminó el maratón Guadalupe-Reyes y, con él, las excusas. Este año cumplirás tus propósitos fitness que llevas arrastrando desde el 2015. Sin duda, un reto que estás dispuesto a tomar con toda la actitud. Sin embargo, así como llega la inspiración así se va, y más pronto que tarde te encontrarás diciendo “hace mucho frío, mañana sin falta voy”. Como no queremos que esto te suceda, te hemos traído algunos consejos para que te mantengas motivado en tu propósito de llevar una vida más activa.


  1. Deja tu ropa de deportiva preparada

Todos sabemos lo que pasa cuando llegas a tu depa después del trabajo: te sientas y ya no te paras. Prepara una maleta con tus mejores fitness outfits y déjala en tu coche. De esta manera, podrás pasarte del trabajo al gym inmediatamente sin tener que sufrir la tentación del sillón.


  1. Prepara una playlist increíble

La música tiene la capacidad de cambiar nuestro ánimo. Llénate de energía con canciones que te inviten a querer saltar o bailar. Te aseguramos que ni sentirás la falta de aire cuando tu entrenador aumente la intensidad del cardio.


  1. Lleva un registro de tu progreso

Pocas cosas dan más satisfacción que probarte algo en una tienda y darte cuenta que tienes que pedir una talla más chica. Sin embargo, no te esperes tanto para darte cuenta de tu pérdida de medidas. Tener a la vista cómo vas te ayudará a mantenerte motivado de ir por más.


  1. Llévate tu eReader

Sabemos que estar en la caminadora con el cuello todo torcido viendo un programa feo en la televisión no es algo que muchos aprecian. Una de las mejores maneras para no sentir el tiempo (que se siente eterno cuando te ejercitas) es leyendo. Descarga libros en tu eReader y no sufras cargando bromosos volúmenes.


¿Listo para llevar una vida más activa este año? ¡En AMO puedes hacerlo! Entre nuestras amenidades se encuentra un gimnasio con espectaculares vistas a la Sierra Madre. Conoce más dando clic aquí.

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